Raus aus der Anspannung, rein in die Gelassenheit:

Ich begleite dich ganzheitlich & authentisch auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit und Erfüllung.

I’m here to help you regulate your nervous system.

Das Leben will gelebt werden – in Fülle und ohne Handbremse. Ich gebe dir die Tools dafür.

Denn vielleicht kennst du das ja auch, dass sich das Leben eher nach Hetze und To-Do-Liste anfühlt, als nach lauen Sommerabenden und unbeschwertem Treiben lassen.

Der Grund ist ziemlich simpel und gleichzeitig ganz schön mächtig: Wir haben alle zu viel Stress. Und dabei ist es egal, woher der kommt: Zu viel Arbeit, zu viel Spagat zwischen Kinderbetreuung, Alltag und Job, zu viel emotionaler Stress wegen belastender Lebenssituationen. An den Umständen können wir oft nicht viel ändern, aber an unserer Art damit umzugehen schon. Genau darum geht es hier.

Schau dich in Ruhe um und lerne die Werkzeuge kennen, mit denen ich dir helfen kann, wieder durchzuatmen – im wahrsten Sinne des Wortes.

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„space is big. You just won‘t believe how vastly, hugely, mind-bogglingly big it is. I mean, you may think it‘s a long way down the road to the drug store, but that‘s just peanuts to space.“

DOUGLAS ADAM

Holistic Coaching hilft dir dabei, dein Nervensystem zu regulieren. Dafür benutze ich Werkzeuge aus allen Bereichen meiner Expertise:

Yoga & Movement

Ausgeklügelte Sequenzen aus dem Yoga & Movement – mal dynamischer, mal ruhiger. Um dich ins Schwitzen zu bringen, deine Kraft aus dir herauszukitzeln und dich so in eine tiefe Entspannung zu führen.

Coaching

Integratives Coaching, das dir dabei hilft, mutige Entscheidungen zu treffen und Sicherheit zu gewinnen.

Mind

Das Gedankenkarussell beruhigen, fokussierter sein und nicht ständig mit dem Kopf woanders. Das ist möglich: Mit Meditationspraktiken, die du leicht in deinen Alltag einbeziehen kannst.

Breath

Was würdest du sagen, wenn es diese eine Sache gäbe, die du immer dabei hast und die es schafft, dich immer zu beruhigen? Genau das kann unser Atem, wenn du weißt, wie du ihn einsetzen musst. Ich zeige dir, wie.

Voice

Das Singen von Mantren bringt Klarheit, fördert die Verbindung zu etwas, das größer ist als unser eigener Mikrokosmos, um den wir den ganzen Tag kreisen, und es gibt uns Selbstbewusstsein.

Holistic Coaching in 1:1-Arbeit

Ich biete in begrenztem Umfang 1:1-Termine in allen Bereichen meines Holistic Coachings an und kombiniere diese auch in meinen Privatstunden. Je nach individueller Situation und Bedürfnis. Die Termine können online oder in meinem Studio “The Sanctuary“ in München stattfinden.

Wenn du daran Interesse hast, kontaktiere mich gerne, und wir besprechen ganz unverbindlich die Details.

Mein Signature-Programm “The Space”

Stell dir vor, du hast einen Ort, an den du immer wieder kommen kannst, um Unterstützung zu bekommen. Unterstützung beim Abschalten; Unterstützung dabei, gute Entscheidungen zu treffen; Unterstützung dabei, deine Stimme zu finden und gehört zu werden und dabei, ein gutes Körpergefühl zu etablieren.

Genau diesen Ort habe ich für dich kreiert: The Space. Hier gibt es ganz viel Raum. Raum für dich und deine Themen. Raum für Selbstfürsorge und Selbststudium. Raum für Transformation und Veränderung.

Ich bin deine Sparringspartnerin und halte diesen Raum, den du dir gemeinsam mit den anderen Spacies erschließt. In Gruppencalls lernen wir uns besser kennen und tragen und stützen uns gegenseitig, immer mit mir an eurer Seite.

Diese Ergebnisse konnten meine Klient:innen bereits erzielen

Im Alltag habe ich oft das Gefühl, funktionieren zu müssen. Gefühle von Trauer oder Wut finden häufig keinen Platz und wenn doch - habe ich vergessen wie es geht, sie mal so richtig rauszulassen. Roni schafft mit Breathwork einen Safe Space, der meinen Körper automatisch Gefühle zeigen lässt, die tief in meinem Körper festsitzen und schon längst ausbrechen wollten. Danke dafür, Roni!

Das Coaching mit Roni führt mich jedesmal ein Stück mehr zu mir selbst. Mit ihren Coaching Tools schafft sie es auf eine ganz wundervolle Weise, meine Stärken selbst herauszuarbeiten und meinen Weg klarer zu sehen. Liebe Roni, vielen Dank, dass du mir dabei hilfst meine eigene innere Stimme wieder zu hören, lieben zu lernen und ein Gefühl von Leichtigkeit und Balance in mir aufkommen lässt.

Wenn ich mich auf eine Yoga Stunde freue, dann möchte ich berührt werden - mit den richtigen Worten, einer sanften Stimme und warmer Atmosphäre. Sara schafft in ihren Stunden all das und noch viel mehr! Ihr Gesang und die Klänge des Harmoniums machen ihre Stunden jedes Mal zu etwas ganz Besonderem in meinem Yoga Programm.

Ich arbeite seit vielen Jahren mit Roni. Sie hat die besondere Gabe, zu spüren, was mir gerade gut tut, bevor ich es selbst weiß. Die regelmäßige Praxis mit ihr hat dazu geführt, dass ich ein ganz anderes Bewusstsein für meinen Körper und insbesondere auch für das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist entwickelt habe. Dies hat mir geholfen, mein Leben zu entschleunigen und bewusster im Hier und jetzt zu leben. Für mich gibt es keine bessere Lehrerin, und ich würde Roni jederzeit uneingeschränkt weiterempfehlen.

Seit einigen Jahren freue ich mich nun bereits regelmäßig auf meine 1:1 Yin Yoga Sessions mit Roni und Sara! Beide sind wundervolle achtsame, feinfühlige und v.a. intuitive Lehrerinnen, die mich durch eine Stunde Abtauchen in den Urlaub vom Alltag begleiten. Die Meditation zu Beginn jeder Stunde ist einfach ein perfekter Einstieg – sie initiiert tatsächlich sofort einen Zustand der inneren Ruhe, egal welche Stressfaktoren nur Minuten zuvor, z.T. auch sehr intensiv, auf mich eingewirkt haben.

Hi, ich bin Roni.

Ich unterstütze dich auf deinem Weg hin zu einem Leben, das leicht sein darf.

In den letzten 15 Jahren als Yogalehrerin und Coachin durfte ich hunderten Menschen dabei helfen, ihr volles Potential auszuschöpfen. Damit sich das Leben nicht mehr nach Generalprobe anfühlt, sondern nach glamouröser Weltpremiere – inklusive ausgelassener Premieren-Party.

Alles, was ich unterrichte und weitergebe, ist Teil meiner eigenen Praxis. Deswegen weiß ich, wie gut die einzelnen Tools wirken und wie ich sie auch bei dir gezielt einsetzen kann.

Das vermittle ich 1:1 in meinen Coachings, in meinem Online-Programm The Space und auch in den Yogalehrerausbildungen, die ich mit meinem Team vom The Sanctuary unterrichte.

Wellbeing-Inspiration

Auf meinem Blog teile ich mit dir erprobte Strategien, leicht umsetzbare Anleitungen und persönliche Erfahrungen aus den Bereichen Yoga, Breath, Mind, Coaching und Voice. Lies doch mal rein.

Negative Glaubenssätze umformulieren: So werden deine Grundüberzeugungen zu hilfreichen Wegweisern

Bye Bye Hindernis, hello Wegweiser: So können dir deine Glaubenssätze dienlich sein

The Space: Wirf einen Blick hinter die Kulissen unseres Online-Programms

Was ist “The Space” und wieso haben wir das Online-Programm entwickelt? Erfahre hier mehr!

Bhakti Yoga: Was genau ist das?

Was genau ist Bhakti Yoga und wieso ist es so wohltuend? Erfahre hier mehr warum es Teil unserer Praxis ist.

Du möchtest anfangen, dich und dein Wohlbefinden zu priorisieren?

Dann starte am besten direkt und lade dir meine fünf besten Entspannungstipps für den Alltag herunter.